Bekkenbunn
Slik styrker du bekkenbunnen din!
Bekkenbunnen og dens muskulatur utgjør en essensiell del av kroppens indre støttesystem og spiller en avgjørende rolle i urin- og avføringskontroll, samt under samleie. Å
18. desember 2023
Bekkenbunn
Bekkenbunn
Fakta om stressinkontinens og hvordan få kontroll på blæra
Er du en av dem som lekker urin når du nyser, ler eller trener? Da er stressinkontinens mest sannsynlig årsaken. Urinlekkasje, som er et vanlig
10. desember 2023
Bekkenbunn
Kontroll etter fødsel
Alle kvinner som har født blir anbefalt å komme til en kontroll etter fødsel. Vanligvis vil denne kontrollen skje 6 til 12 uker etter du
17. juni 2023
#JordmorKan
Jordmor kan!
Vet du alt en jordmor kan? De fleste tenker på jordmødre som noen man møter i forbindelse med fødsel, men det mange ikke er klar
25. januar 2023
#JordmorKan
Jordmors kompetanse
Jordmors kompetanse er mer enn svangerskap og fødsel. De fleste tenker nemlig på fødsler når man hører ordet jordmor men visste du at jordmor har
11. mai 2022
Bekkenbunn
Hypopressiv bekkenbunnstrening
Opptrening etter fødsel- prøv hypopressiv bekkenbunnstrening Hypopressiv bekkenbunnstrening er en god treningsform for de fleste. Har du født og ønsker å komme i gang med
17. februar 2022
Bekkenbunn
Hypopressiv trening / Bekkenbunnstrening
Mange kvinner har dessverre en ting til felles som vi ofte ikke snakker så høyt om. Det å slite med litt urinlekkasje eller nedpress. For
17. august 2020
Bekkenbunn
Hypopressiv trening
Som jordmor har jeg lært om bekkenbunnen og knipeøvelser. Mantraet er «knipe, knipe, knipe» og gi kroppen tid. Ved manglende effekt eller behov for mer
23. desember 2019
Bekkenbunn
Bekkenbunnsplager
Urinlekkasje, vaginalprolaps, nedpressfølelse eller opplevelse av en «slapp» skjede og et sexliv som ikke fungerer som før. Vi har snakket om bekkenbunnsplager med Bente Lunde,
13. desember 2019
Bekkenbunn
Husk å trene de musklene du ikke ser!
Har du hørt om knipeøvelser? Vet du hvordan du gjør øvelsene riktig? Vet du hvorfor bekkenbunnstrening er viktig? I desember har vi fokus på bekkenbunnen
4. desember 2019