Bekkenbunn

Hypopressiv trening

Hypopressiv trening

Som jordmor har jeg lært om bekkenbunnen og knipeøvelser. Mantraet er «knipe, knipe, knipe» og gi kroppen tid. Ved manglende effekt eller behov for mer veiledning, henviser vi til fysioterapi. Men noen ganger møter jeg kvinner som har gjort knipeøvelser, vært hos fysioterapeut og gynekolog, uten å oppleve forventet resultat. Symptomene forsvinner ikke på tross …

Hypopressiv trening Les mer »

Bekkenbunnsplager - Kvinne

Bekkenbunnsplager

Urinlekkasje, vaginalprolaps, nedpressfølelse eller opplevelse av en «slapp» skjede og et sexliv som ikke fungerer som før. Vi har snakket om bekkenbunnsplager med Bente Lunde, fysioterapeut ved Quintet AS. Bente er utdannet i Berlin. Hun jobbet 18 år ved Haukeland universitetssykehus før hun begynte i Quintet AS i 2002. Bente har bred kompetanse på ulike …

Bekkenbunnsplager Les mer »

Husk å trene de musklene du ikke ser! Viktigheten av en funksjonell bekkenbunn.

I desember har vi fokus på bekkenbunnen og bekkenbunnstrening. Bekkenbunnen er den muskulaturen vi trener når vi gjør knipeøvelser. Bekkenbunnen fungerer som et gulv i kroppen og bidrar til at man ikke har lekkasje av luft, urin og avføring. Musklene er også viktig for et godt sexliv. På tross av påminnelse om knipeøvelser og kunnskap …

Husk å trene de musklene du ikke ser! Viktigheten av en funksjonell bekkenbunn. Les mer »