2 trimester uke 13-26
2 trimester regnes fra graviditetsuke 13 til graviditetsuke 26
Hurra!!! De første magiske 12 ukene er passert. For de fleste er dette en skikkelig milepæl risikoen for spontan abort minsker betraktelig nå fordi at selve organdannelsen hos barnet i stort sett er ferdig. Nå skal den lille og alle organene utvikle seg videre og vokse seg til. Så er du en av alle de som har holdt på hemmeligheten om at det vokser en liten spire inni deg føler mange at man nå kan gjøre nyheten offisiell. Noen kjenner dog fortsatt på mange følelser og ønsker å være litt alene i graviditeten med sin kjære en stund til. Du gjør det som føles riktig for deg.
Fysiske endringer og utvikling
I andre trimester vil magen din begynne å vokse merkbart, ettersom livmoren utvider seg for å gi plass til den voksende babyen. Mange kvinner begynner å føle seg mer komfortable med graviditeten, og det kan være en tid for å begynne å kjøpe mammaklær som gir bedre plass og støtte.
Noen av de vanligste fysiske endringene inkluderer:
- Vektøkning: En jevn vektøkning er normalt og viktig for babyens vekst.
- Hudforandringer: Hormoner kan føre til endringer i hudfarge, inkludert mørkere flekker eller linjer som linea nigra på magen.
- Økt energi: Etter den lamslåtte trettheten som preget første trimester, opplever mange kvinner en økning i energi og vitalitet i denne perioden. For de fleste vil også kvalmen være mye bedre noe som også gir økt energi.
- Fosterbevegelser: Rundt uke 18-20 kan du begynne å kjenne de første bevegelsene fra babyen, ofte beskrevet som små fladder eller sommerfugler i magen.
Babyens utvikling
I løpet av andre trimester går babyen gjennom betydelige utviklingsstadier. Noen høydepunkter inkluderer:
- Organutvikling: Alle hovedorganer og systemer vokser og utvikler seg videre. Babyen vokser og fra ca uke 14 vil man kunne høre babyens hjerteslag med en doppler utenpå magen.
- Sansenes utvikling: Babyens sanser begynner å utvikle seg, og ved slutten av andre trimester kan babyen høre lyder fra utsiden av magen. Så snakk gjerne med babyen i magen den blir godt kjent med stemmen din,
- Kjenne bevegelser: Babyen blir vokser til og du vil begynne å kjenne liv fra babyen i magen, når man kjenner er forskjellige. Noen kan kjenne små fladder eller noe man tenker kan være små spark fra 16-17 og andre kjenner ikke noe særlig før uke 22-23. Det kommer an på hvor morkaken er plassert og om det er første graviditeten eller ikke. I starten er det veldig variert hvor mye og hvor ofte man kjenner. Men når du først har kjent barnet daglig i 1-2 uker bør du kjenne noe hver dag. Bevegelsene til barnet øker fra uke 20 og de fleste barn vil få et mønster fra uke 27-28. Les mer om barnets bevegelser i magen og hvordan du kan følge med her.
Helse og velvære
Det er viktig å opprettholde en sunn livsstil i løpet av andre trimester. Her er noen tips for å ta vare på deg selv og babyen:
- Ernæring: Spis en balansert diett rik på vitaminer, mineraler og proteiner. Omega 3, jod,d-vitamin, jern og kalsium er spesielt viktige. Sats på gode råvarer og mat lagd fra bunnen.
- Trening: Har du trent mye fra før så fortsett med det så lenge det kjennes bra ut for deg. Lytt litt ekstra til hva som kjennes bra ut. Har du ikke trent så mye fra før er det en god tid å starte nå. Sats på moderat trening som gåturer, sykling, svømming og lettere styrketrening. Det kan hjelpe deg med å holde deg i form og redusere ubehag som ryggsmerter.
- Hvile og søvn: Selv om du kanskje føler deg mer energisk, er det viktig å få nok hvile. Bruk puter for å støtte magen og ryggen for å få en mer komfortabel søvn.
Psykisk helse
Det blir ofte fokus på at graviditeten og andre trimester er en rosenrød reise hvor alt bare er fantastisk!!! Men sånn er det naturligvis ikke for alle.
Mange opplever også graviditeten og andre trimester som psykisk tøff. Kanskje har man vanskelige opplevelser fra egen barndom med seg i bagasjen? Dersom det er tilfelle vil dette gjerne gi mye tanker og følelser som kommer opp. Tanker på hvordan man vil bli som foreldre og hvordan livet nå vil drastisk endre seg når barnet kommer kan også for mange oppleves som overveldende. Voksende mage og endret kropp er også en vanlig grunn til at man kan oppleve graviditeten som vanskelig. Snakk med din jordmor som du går til under graviditeten, det er alltid godt å få luftet tanker man har og jordmor kan også evt henvise deg videre til psykolog ved behov.
Kikhostevaksine
Pga en økende forekomst av kikhoste i befolkningen anbefales det at du som gravid tar vaksine mot kikhoste i andre trimester, fortrinnsvis ved svangerskapskontroll i uke 24 dette vil beskytte babyen for å få kikhoste inntil hen blir vaksinert. Les mer om kikhoste her.
