20 tegn på at du har kommet i overgangsalderen!

oktober 27, 2023

Overgangsalderen er en fase av livet alle kvinner må igjennom. De hormonelle endringene som følger med overgangsalderen kan føre til en rekke symptomer som hetetokter, nattesvette, humørsvingninger og søvnproblemer. Dette er symptomer som kan påvirke livskvaliteten betydelig. I ukas blogginnlegg skriver vi om hva overgangsalderen og menopausen er og forklarer overgangen mellom disse begrepene. Vi vil også beskrive 20 tegn på at du har kommet i overgangsalderen. Kanskje kjenner du deg igjen i noen av symptomene? Til slutt skriver vi om ulike behandlingsalternativer.

Hva er overgangsalderen?

For å forklare hva overgangsalderen er må vi også skrive om hva menopausen er. Menopause defineres når en kvinne har hatt sin siste menstruasjon og ikke lenger er fruktbar. Dette skjer når eggstokkene frigjør så lite progesteron og østrogen at menstruasjonsblødningene stopper helt opp. For de aller fleste kvinner inntreffer dette mellom 45 og 55-årsalderen. Man vet først i ettertid når kvinnens siste menstruasjon var og selve menopausen fastslås etter det har gått 12 måneder med fravær av mens. Så har man perioden før og etter menopausen. Det er denne perioden som kalles overgangsalderen, eller klimakteriet som det heter på fagspråket. Overgangsalderen varer som regel i 1 til 2 år, men noen kan oppleve å ha plager i flere år. Noen kan også oppleve tidlig menopause som følge av ulike medisinske tilstander eller kirurgisk fjerning av eggstokkene.

Du kan ikke bli gravid etter at menstruasjonen har opphørt helt, men du anbefales å bruke prevensjon inntil du er helt sikker. For å være på den sikre siden bør du bruke prevensjon i 12 måneder etter siste menstruasjon.

20 tegn på at du har kommet i overgangsalderen

1 – Uregelmessige menstruasjoner

En av de tidligste indikasjonene på overgangsalderen er uregelmessige menstruasjoner. Du kan oppleve at menstruasjonen din blir kortere, lengre, lettere eller tyngre, og den kan til og med hoppe over en måned eller to.

2 – Hetetokter

Dette er kanskje det mest kjente symptomet på overgangsalderen. Du kan plutselig føle en intens bølge av varme som sprer seg gjennom kroppen din, etterfulgt av svette og rødme.

3 – Nattesvette

Mange kvinner opplever også nattesvette i overgangsalderen. Dette kan føre til urolig søvn og generell tretthet. Vær obs på at nattesvette også kan ha andre årsaker. Oppsøk lege om du er plaget med dette.

4 – Humørsvingninger

Hormonelle endringer kan påvirke følelsene dine. Du kan oppleve hyppige humørsvingninger, inkludert irritabilitet, angst og nedstemthet.

5 – Tretthet

Overgangsalderen kan føre til generell tretthet og redusert energinivå. Du kan føle deg sliten, selv etter en god natts søvn.

6 – Søvnproblemer

Noen opplever søvnproblemer som søvnløshet i overgangsalderen. Dette kan forverre følelsen av tretthet.

7 – Vektøkning

Mange kvinner merker en gradvis vektøkning i overgangsalderen, spesielt rundt midjen. Det er imidlertid vanskelig å vite om dette skyldes hormonforandringer eller aldring. Nyere forskning kan tyde på sistnevnte.

8 – Tynnere hår og tørr hud

Endringer i hormonnivåene kan påvirke hår og hud. Noen kvinner opplever tynnere hår og tørrere hud i overgangsalderen.

9 – Redusert sexlyst

Overgangsalderen kan også påvirke sexlysten. Mange opplever en nedgang i sexlysten på grunn av hormonelle endringer og fysiske symptomer som tørrhet i skjeden.

10 – Urinveisproblemer

Noen kvinner opplever urinveisproblemer som hyppig vannlating eller inkontinens.

11 – Muskel- og leddsmerter

Enkelte kan oppleve økte muskel- og leddsmerter, spesielt i fingre og håndledd. Dette fordi østrogenivået synker og ikke lenger beskytter leddene mot betennelse.

12 – Hodepine

Hyppigere og mer intens hodepine kan forekomme. Mange som har vært plaget med hodepine under menstruasjon kan også oppleve dette i overgangsalderen. Dette kalles hormonell hodepine og skyldes svingninger i hormonene.

13 – Konsentrasjonsvansker

Midlertidige hukommelsesproblemer og redusert konsentrasjonsevne kan oppstå som følge av de lave østrogennivåene. Det er også forbundet med tretthet.

14 – Tørrhet i slimhinner

Når østrogennivået blir lavt blir slimhinnene tynnere og tørrere. Dette kan påvirke øyne, munn og nese samt slimhinnene i skjeden og kan føre til ubehag ved samleie.

15 – Hjertebank

Noen kan oppleve endringer i hjerterytmen. Det kan oppstå fordi nedgangen i østrogennivået kan forårsake feilutløsing av nevroner.

16 – Beinskjørhet

Østrogen bidrar til å holde beinvevet sterkt. Lavt østrogennivå kan gi økt risiko for å utvikle svake og skjøre bein (osteoporose).

17 – Endringer i brystene

Brystene kan føles ømme. Det er samme type ømhet som ved mensen eller som under et svangerskap. Dette er et ganske vanlig symptom.

18 – Fordøyelsesproblemer

Dette kan være oppblåsthet, kvalme og magekramper. Plagene oppstår på grunn av forhøyede kortisolverdier, som vanligvis blir styrt av østrogen. Lave østrogennivåer vil kunne føre til høye kortisolverdier.

19 – Tørre og skjøre negler

Negler kan bli sprø og sprekke lettere. Østrogen spiller en viktig rolle i å styrke neglene ved å opprettholde keratinlaget. Når østrogenet reduseres, svekkes keratinlaget og fører til sprø og flisete negler.

20 – Økt blodtrykk

Ved tap av østrogen kan risikoen for utvikling av hjerte- og karsykdom øke. Forhøyet blodtrykk kan være en følge av dette.

Behandling

Det finnes ulike typer behandling for overgansalderplager og hvilken behandling som er riktig for deg avhenger av hvor store plager du har. I vår klinikk selger vi et lite utvalg av kosttilskudd som vi mener er av god kvalitet og kan være en hjelp for deg. Det finnes kosttilskudd rettet mot hva som er dine dominerende symptomer. Et av produktene heter Femarelle. Dette produktet er utviklet for å lindre og fjerne symptomer som nattesvette, humørsvingninger, hetetokter og søvnforstyrrelser. Det kan også virke inn positivt på uro og engstelse som mange kvinner kan plages av som følge av overgangsalderen. Det kan også føre til økt energinivå, mindre humørsvingninger og mer sexlyst. Femarelle finnes i tre forskjellige utgaver og er tilpasset kvinner i ulike aldersgrupper og de typiske utfordringer og plager kvinnene opplever i forbindelse med overgangsalderen. Femarelle Rejuvenate er tilpasset kvinner i 40-årene, Recharge er for deg som er 50+ og Unstoppable er til kvinner som har passert 60. Les mer om produktene her.

Noen kvinner kan ha behov for hormonbehandling med østrogen og progesteron. Dette kan bidra til å lindre hetetokter og andre symptomer. Mange kan også oppleve bedring av livsstilsendringer som regelmessig trening og sunt kosthold. Noen kan ha effekt av alternative behandlingsmetoder som akupunktur. Det er fordelaktig å diskutere de ulike behandlingsformene med legen din for å finne ut hva som passer deg best. Vi har både jordmødre og gynekologer på vår klinikk som kan hjelpe til med dette.