Hvordan oppdage forandringer i brystene? 5 tips til selvundersøkelse

Oktober er som kjent måneden som retter fokuset mot brystkreft og vi fortsetter å skrive innlegg som omhandler temaet. I forrige uke gikk vi igjennom hva Rosa Sløyfe-aksjonen er og som en oppfølger skriver vi denne uken om viktigheten av å sjekke brystene sine på egen hånd. Det anbefales å undersøke brystene selv fra man er 30-35 år. Få kvinner får brystkreft i denne alderen, men man lærer å kjenne brystene sine og kan raskt oppdage forandringer. Å kjenne egne bryst og sjekke dem regelmessig er en enkel og viktig måte å bidra til å avdekke brystkreft i en tidlig fase. Og finner du en kul eller en forandring du føler deg usikker på er det bedre å oppsøke lege en gang for mye enn for lite. 

Slik gjør du en selvundersøkelse av brystene dine:

1. Kle av deg på overkroppen og still deg foran speilet

Stå oppreist med armene avslappet langs siden. Ta deg tid til å inspisere brystene nøye. Legger du merke til noen endringer i formen på brystene? Har det skjedd forandringer siden sist du så på dem? Sjekk for hevelser, inntrukket hud eller eventuelle forandringer i huden. Kjenner du noen klumper eller kuler? Er brystvortene i normal posisjon og observerer du noen unormal væsking fra brystvortene?

2. Strekk armene opp i lufta

Gjennomfør de samme observasjonene som tidligere beskrevet. Undersøk om brystene beholder sin form når du løfter armene over hodet. Hvis du har store bryster, anbefales det å fullføre undersøkelsen mens du ligger ned. Dette kan gjøre det enklere å kjenne etter eventuelle små klumper.

3. Kjenn etter klumper i brystene

Løft høyre arm over hodet, og forsiktig bruk venstre hånd med flate fingre til å utforske hele høyre bryst ved å påføre lette trykk. Det kan være enklere å kjenne forandringer hvis huden er fuktig, for eksempel når du står i dusjen og har såpe på hendene eller bruker bodylotion. Sjekk venstre bryst på lik måte etterpå.

4. Undersøk brystene «time for time»

Start øverst på brystet «klokka 12», og følg med fingrene fra brystets ytre kant innover mot brystvorten. Også her bruker du flate fingre. Gå «time for time» rundt hele brystet. Gjenta denne prosessen på det andre brystet.

5. Husk armhulene!

Undersøk armhulene nøye for eventuelle kuler. Gå grundig gjennom begge armhulene på samme måte som du gjorde med brystene. Bruk venstre hånd for å sjekke høyre armhule og omvendt.