Overgangsalder Perimenopause

Mange kvinner opplever endringer i kroppen i 40-årene som kan føles både forvirrende og overveldende. Dette er ofte perimenopausen – den naturlige overgangsfasen som leder frem til menopausen.

Hos oss møter du jordmødre og gynekologer som tar dine symptomer på alvor. Vi hjelper deg med å forstå hva som skjer og hvordan du kan få det bedre.

Hva er forskjellen på perimenopause og menopause?

Det er lett å blande begrepene, men her er den enkle forskjellen:

• Perimenopause: Tiden før menopausen. Den starter gjerne noen år før mensen stopper helt – ofte i midten av 40-årene, men noen merker endringer allerede i 35-årsalderen. Eggstokkene produserer gradvis mindre østrogen, og hormonene svinger mer enn før.
• Menopause: Dette er tidspunktet når du har vært uten menstruasjon i 12 måneder sammenhengende. Gjennomsnittsalderen for menopause i Norge er ca. 52 år.

Kan man bli gravid i perimenopausen?

Ja. Så lenge du fortsatt har menstruasjon, kan du bli gravid, selv om sjansen minker for hvert år. Vi anbefaler at du bruker prevensjon frem til du har nådd menopausen dersom du ikke ønsker å bli gravid.

Kjenner du deg igjen i disse symptomene?

Det finnes over 30 ulike symptomer knyttet til hormonendringer. Noen merker nesten ingenting, mens andre får hverdagen snudd på hodet. Det er viktig å huske at ikke alt skyldes perimenopause, og nettopp derfor er en prat med fagfolk nyttig.

Vanlige fysiske tegn:

• Uregelmessig mens: Syklusene blir lengre eller kortere, og blødningene endrer styrke. Endring i ditt blødningsmønstre bør alltid sjekkes med en gynekolog for å utelukke andre årsaker.
• Hetetokter og nattesvette: Plutselig varme og frysninger, ofte om natten.
• Søvnforstyrrelser: Vanskeligheter med å sovne eller hyppige oppvåkninger.
• Kroppslige endringer: Vektøkning, ømme bryst, hjertebank, hodepine eller tørre øyne.
• Vaginal tørrhet: Kan føre til kløe og ubehag ved samleie.

Følelsesmessige tegn:

• Humørsvingninger: Økt irritabilitet, angst eller følelse av nedstemthet.
• Hjernetåke: Glemskhet og utfordringer med å konsentrere seg.
• Lav sexlyst: En naturlig følge av hormonelle endringer.

Bestill time hos jordmor eller gynekolog her

Hvordan vet jeg sikkert at jeg er i perimenopausen?

Mange lurer på om de må ta en blodprøve for å få svar. Hos oss får du en grundig vurdering:

• Hormonprøver: Vi kan måle hormonnivåene dine, men vær oppmerksom på at verdiene kan svinge fra dag til dag.
• Helhetsvurdering: Vår gynekolog bekrefter fasen basert på din syklushistorie, dine plager, blodprøver og eventuelt funn ved ultralyd.
• Behandling: Du trenger ikke ha «unormale» blodprøver for å få hjelp. Hvis du har mye plager, kan hormonterapi (MHT) være aktuelt selv med normale verdier.

Hva kan du gjøre selv? (Forebygging)

Overgangsalderen kommer uansett, men du kan påvirke hvordan du opplever den. Små grep i hverdagen kan utgjøre en stor forskjell:

• Livsstil: Regelmessig mat, nok søvn og mosjon er grunnmuren. Styrketrening er spesielt viktig nå.
• Alkohol: Mange merker at redusert inntak av alkohol lindrer både hetetokter og søvnproblemer.
• Kosttilskudd: Noen har god nytte av Femarelle for plager, eller Maca for sexlyst. magnesium blir også anbefalt.
• Beinskjørhet: Fallende østrogen gjør skjelettet svakere. Vi anbefaler tilskudd av Kalsium og Vitamin D fra 45-årsalder for å forebygge beinbrudd senere i livet.

Er du klar for en bedre hverdag?

Du trenger ikke å lure på om det du føler er «normalt nok» for å søke hjelp. Bestill en time til veiledning hos en av våre dyktige behandlere. Vi hjelper deg med å finne den rette veien for din kropp, enten det er livsstilsendringer, naturlige tilskudd eller medisinsk behandling.