Perimenopause er en naturlig overgangsfase i en kvinnes liv som markerer slutten på den reproduktive perioden. Det er tiden før menopausen, hvor eggstokkene gradvis produserer mindre østrogen.
Når starter perimenopausen?
Perimenopausen starter vanligvis i midten av 40-årene, men kan variere fra kvinne til kvinne. Noen merker symptomer allerede i 30-årene, mens andre ikke merker noe før senere. Det er viktig å tenke på at mange kvinner kjenner på mye symptomer og endring i kroppen og noen merker nesten ingen ting. Det er også mange symptomer som kan skyldes mange ulike faktorer i livet og ikke alt er på grunn av perimenopause.
Her går vi igjennom noen vanlige spørsmål vi får fra kvinner i denne perioden.
Kan man bli gravid når man er i perimenopausen?
Ja så lenge du har mens kan du bli gravid. Sjansene er mindre og minsker for hvert år men dersom du ikke ønsker graviditet anbefaler vi å bruke prevensjon frem til menopause.
Hva er forskjellen på perimenopause og menopause?
Menopause er det vi kaller når man har sluttet å menstruere. De fleste kvinner opplever at mensen de siste 1-3 årene er mer uregelmessig og kommer mer sjelden. Man sier at man er kommet i menopause når det har gått et år siden siste menstruasjon. Da er sjansen liten for at du får den igjen. Gjennomsnittsalder for menopause her i norge er ca 52 år.
Perimenopausen er tiden før menopausen. Dette starter gjerne noen år før menopausen. Noen opplever endringer allerede i 35-40 års alderen. Og andre merker ikke noe før nærmere 50 år.
Hvordan vite sikkert at jeg er i perimenopausen?
Man kan ta hormonprøver for å se hvordan hormonnivåene er for å bekrefte at man er i perimenopause. Men det er viktig å vite at selv om hormonnivåene er normale kan man oppleve mange symptomer. Så det er ikke slik at du ikke kan ta eller bør ha behandling med hormonterapi selv om du har normale verdier og mye plager. Mange kvinner vil ha mange symptomer på overgangsalder men normale hormonverdier. VÅr gynekolog bekrefter at du er i denne fasen utfra din histore, plager, blodprøver og ultralyd funn.
Kan jeg forebygge plager i forbindelse med overgangsalder?
Overgangalderen kommer uansett. Men det er noe man kan gjøre selv for å minske plager så mye som mulig. En av de tingene er å prøve å leve så regelmessig og sunt som mulig. Ha fokus på gode rutiner i hverdagen med tanke på mat, søvn og mosjon. Spesielt styrketrening og redusere inntak av alkohol kan gjøre denne perioden i livet lettere. Mage kvinner opplever også at enkelte kosttilskudd hjelper godt. Et tilskudd som er tatt frem for å motvirke plager i overgangsalder er Femarelle.
Vanligste tegnene på perimenopause?
Dårlige søvn, hetetokter, økt irritabilitet, hjernetåke/glemskhet, tørrhet i slimhinner, lav sexlyst.
Dette er noen av de vanligste symptomene vi opplever at kvinner forteller om i møte med oss. Du finner mer om perimenopausen i denne bloggen her.
Behandling for overgangsplager
Noen vil oppleve bedring med å endre livstil og ha fokus på bedre kosthold og styrketrening. Noen opplever bedring med kosttilskudd. Her finnes det flere ulike med tanke på hva som er de mest uttalte symptomene.
Hormonterapi eller HRT ( hormon replacement terapi) er noe som mange opplever hjelper. Mange av plagene kommer som følge av lavt østrogennivå og ved å ta et østrogenpreparat opplever man bedring. Man må da bruke både østrogen og gestagen (progesteron) for å beskytte mot livmorkreft. Østrogentilskudd var lenge omtalt som noe man ikke skulle ta pga at det økte risikoen for brystkreft. Dette har man nå tilbakevist og det er ikke vist at det å ta HRT gir økt risiko for brystkreft. Man har i flere studier sett at det faktisk er flere ting som HRT faktisk kan være bra for. Kvinner som bruker HRT har lavere risiko for bla hjerte-karsykdom, alzheimer og beinskjørhet. Les mer om dette her. Så lenge du er frisk så regnes HRT som helt trygt.
Hormonfri behandling Det er ikke alle kvinner som kan eller ønsker bruke østrogen mot disse plagene og då finnes det noen hormonfrie preparater først og fremst mot hetetokter og vaginal tørrhet som kan hjelpe. Opplever du plager i forbindelse med denne fasen anbefaler vi en time til vår gynekolog.