Selvundersøkelse av brystene er en enkel, men viktig del av å ta vare på helsen din. Ved å bli kjent med dine egne bryster og regelmessig undersøke dem, øker du sjansen for å oppdage eventuelle endringer tidlig. Kjenn dine bryst og snakk med dine venninner om det, slik at de kan gjøre det samme.
Hvorfor er selvundersøkelse viktig?
- Tidlig oppdagelse: Mange kvinner oppdager selv klumper eller andre endringer i brystene før det blir påvist ved mammografi eller andre undersøkelser.
- Trygghet: Å gjennomføre regelmessige selvundersøkelser kan gi deg en følelse av trygghet og kontroll over egen helse.
- Utgangspunkt for videre undersøkelser: Hvis du oppdager noe uvanlig, bør du alltid kontakte lege for videre utredning.
Hvordan gjennomføre en selvundersøkelse?
Det er lurt å utføre selvundersøkelsen på samme tidspunkt hver måned, for eksempel rett etter mensen. Har du kommet i overgangalder og ikke lenger har mensen kan det kanskje være lettere å huske hvis man gjør det til en vane å gjøre det feks første i hver måned. Her får du en enkel guide:
-
Se på brystene i speilet:
- Stå oppreist med armene ned langs siden.
- Strekk armene opp over hodet.
- Len deg fremover og se på brystene fra siden.
- Se etter endringer i størrelse, form, farge eller synlige klumper.
- Kjenn på brystene:
- Bruk flate fingre til å kjenne etter klumper eller fortykkelser i hele brystet, fra kanten og inn mot brystvorten.
- Undersøk også armhulen.
- Kjenn gjerne når du er i dusjen. Såpen gjør huden glatt, noe som kan gjøre det lettere å kjenne etter uregelmessigheter.
Hva skal jeg være oppmerksom på?
- Klumper: Nye klumper eller knuter som ikke forsvinner.
- Endringer i størrelse eller form: Hvis ett bryst blir større eller endrer form.
- Hudforandringer: Rødhet, irritasjon, innfall eller utstående vorter.
- Væskesekresjon: Hvis det kommer væske fra brystvorten.
Husk at:
- Selvundersøkelse ikke er en erstatning for mammografi eller legeundersøkelse.
- De fleste klumper i brystet er godartede.
- Hvis du er usikker eller finner noe som bekymrer deg, kontakt lege.
For mer informasjon, besøk:
- Kreftforeningen: https://www.brystkreftforeningen.no/selvundersokelse/category1220.html
- Helsenorge:https://www.helsenorge.no/sykdom/kreft/hvordan-undersoke-brystene-selv/
Ta vare på deg selv og dine nærmeste. Start med å kjenne dine bryster og oppfordre venner å kollegaer å gjøre det samme.