Gravid og kvalm?
For mange starter graviditeten med hodet over toalettskålen eller en konstant følelse av å være «sjøsyk» på land. Svangerskapskvalme er kanskje et av de mest kjente – og minst kjære – tegnene på graviditet.
Selv om det ofte kalles «morgenskvalme», vet de fleste som har opplevd det at kvalmen ikke bryr seg om hva klokken er. Her er det du trenger å vite om hvorfor det skjer, og hvordan du kan gjøre hverdagen litt mer utholdelig.
Hvorfor blir man kvalm?
Man vet ikke nøyaktig hvorfor noen blir mer kvalme enn andre, men man mener det skyldes en kombinasjon av flere faktorer:
-
Hormoner: Spesielt det raskt økende nivået av graviditetshormonet hCG spiller en stor rolle.
-
Skjerpede sanser: Mange gravide får en ekstremt følsom luktesans, der lukten av kaffe, stekt mat eller partnerens parfyme plutselig blir uutholdelig.
Tips for å lindre kvalmen
Det finnes dessverre ingen magisk kur som fjerner kvalmen helt for alle, men små grep i hverdagen kan utgjøre en stor forskjell:
-
Små og hyppige måltider: Ikke la magen bli helt tom. Å spise litt hver andre time kan holde blodsukkeret stabilt.
-
Kjeks på nattbordet: Spis et par tørre kjeks eller en knekkebrødskive før du står opp av sengen om morgenen.
-
Frisk luft: Frisk luft er ofte godt når kvalmen slår til. En liten tur ut eller åpne vindu kan hjelpe litt.
-
Prioriter hvile: Tretthet og stress forverrer kvalmen. Lytt til kroppen og sov når du kan.
-
Drikk mellom måltidene: Noen synes det er lettere å holde på væske hvis de ikke drikker store mengder samtidig som de spiser.
- Akupressur/akupunktur: Mange kvinner opplever bedrning fra kvalmen med akupunktur eller akupressur. Du kan prøve Seaband og se om det fungerer for deg.
Når er kvalmen mer enn bare «vanlig»?
For de fleste går kvalmen over rundt uke 12–14, men for noen få utvikler det seg til noe mer alvorlig kalt Hyperemesis Gravidarum (ekstrem svangerskapskvalme).
Du bør kontakte lege eller jordmor hvis:
-
Du ikke klarer å holde på hverken mat eller drikke.
-
Du går ned i vekt.
-
Du føler deg svimmel, har mørk urin eller viser andre tegn på dehydrering.
-
Kvalmen går ut over din evne til å fungere i hverdagen.
Medisiner mot svangerskapskvalme
Det finnes noen medisiner som er spesielt tatt frem mot svangerskapskvalme. Disse bør prøves om din allmenntilstand er påvirket og kvalmen går ut over din funksjonsevne. Lurer du på om du burde prøve disse eller ikke kan du sjekke her.
En liten trøst i vente-tiden
Selv om det føles uendelig når du står midt i det, er svangerskapskvalme i de aller fleste tilfeller et tegn på at kroppen din gjør akkurat det den skal: produserer hormoner for å støtte det voksende livet i magen.
