Gravid og bekymret? Du er ikke alene ❤️
I sekunden den blå streken lyser mot deg på graviditetstesten, skjer det noe fantastisk men for veldig mange kommer det også en umiddelbar bølge av noe annet: bekymring.
Plutselig blir du bekymret for ting du aldri tidligere tenkt over. Kan jeg spise dette? Hvorfor stikker det i magen? Hvorfor kjenner jeg meg ikke så gravid i dag som i går? Hos oss møter vi gravide i alle uker, og vi vet at bekymringer er en like naturlig del av svangerskapet som den voksende magen.
Hvorfor blir vi så bekymret?
Fra det sekundet du vet at du bærer på et nytt liv, starter foreldreskapet. Og foreldreskap handler i stor grad om beskyttelse.
Det er rett og slett biologien din som sier: «Hei, nå har vi noe ekstremt verdifullt her som vi må passe på!» Men i dagens informasjonssamfunn kan denne naturlige vaktsomheten fort bikke over i overveldende angst.
De vanligste bekymringene gjennom svangerskapet
Hva vi bekymrer oss for, endrer seg ofte i takt med ukene som går:
Første trimester (Uke 1–12): Frykten for spontanabort er ofte den dominerende tanken for mange. Ved hvert dobesøk sjekkes papiret nøye for blod, og hvert fravær av symptomer kan tolkes som et dårlig tegn. Spiser man rett? Er det farlig å farge håret? Hva med sminken jeg bruker? Det er også vanlig med tanker på om barnet er friskt og man vil gjerne vite så mye som mulig. NIPT er en form for fosterdiagnostikk som kan utføres fra uke 10. Mange kvinner gjør denne prøven for å kunne kjenne på mer trygghet at man da har utelukket noen tilstander barnet kan ha.
Andre trimester (Uke 13–28): Bekymringen flytter seg ofte over til babyens helse og utvikling. Vil alt se bra ut på rutineultralyden? Når begynner den å sparke? Og når du begynt å kjenne spark- sparker babyen nok? Kan jeg få svangerskapsdiabetes?
Tredje trimester (Uke 29–40): Sparker hen annerledes enn i går? Er det nok bevegelser det jeg kjenner? I tillegg begynner tankene rundt selve fødselen å ta plass – vil jeg mestre det? Går alt bra med meg og babyen? Hvordan blir tiden etterpå, hva med amming? Tenk om jeg får svangerskapsforgiftning?
4 råd til deg som kjenner på uro
Vit at det er helt normalt å kjenne på litt uro og engstelse. Men kjenner du at du bekymrer deg mye eller kjenner på uro og går og «leter» etter tegn på at noe kan være unormalt har vi noen råd:
- Logg av «Dr. Google»: Google kan være din verste fiende når du er bekymret. For hver ufarlige forklaring du finner, vil du også finne noen skrekkhistorie.r Husk at de som opplever helt normale svangerskap, sjelden skriver lange innlegg om det på diskusjonsforum.
- Snakk om det: Ikke bær på frykten alene. Fortell partneren din, en venninne eller jordmoren din hva du er redd for. Ofte mister de mørke tankene mye av kraften sin bare ved at de blir sagt høyt.
- Bruk jordmoren din: Vi er her for mer enn bare å måle hjertelyd og sjekke urinen. Vi er her for å gi deg kunnskap. Kunnskap er ofte den beste medisinen mot engstelse. Når du forstår hvorfor det stikker i lysken (ligamentsmerter) eller hvorfor babyen har roligere perioder, blir det lettere å puste ut.
- Fokusér på det du kan påvirke: Du kan ikke kontrollere alt, men du kan kontrollere dine egne valg. Ta folat, spis sunt, vær i aktivitet og unngå rusmidler. Resten må vi stole på at kroppen ordner opp i selv.
Når bør du kontakte helsepersonell?
Selv om de fleste bekymringer er normale, skal du alltid ta magefølelsen på alvor. Vi vil heller at du kontakter oss én gang for mye enn én gang for lite.
Ta kontakt hvis du opplever:
- Blødninger.
- Vedvarende og sterke magesmerter.
- At du kjenner betydelig mindre liv enn vanlig (fra uke 24).
- En bekymring eller angst som gjør at du ikke klarer å fungere i hverdagen.
Hos Oslo Jordmor og kvinnesenter kan du få time når du har behov for det. VI følger i utgangspunktet anbefalingene for rutinekontroller i svangerskapet men har du behov for tettere oppfølging kan du også få det. Er du engstelig i starten av graviditeten kan du komme på tidlig ultralyd fra uke 6+ bare for å få bekrefte et bankende hjerte og at alt ser bra ut så langt.
