Massere perineum
Å massere perineum (mellomkjøttet) er en forberedelse til fødsel som kan redusere rifter.
Hva er perineum?
Perineum (mellomkjøttet) er området mellom skjedeåpningen og endetarmen. Det kan referere til bare huden, eller til huden og bekkenbunnsmuskulaturen. Bekkenbunnsmuskulaturen støtter organer som blære, tarm og livmor. I fødsel kan perineum bli skadet. Skaden kan være forårsaket av den naturlige tøyningen av perineum eller av et klipp. Tøyningen av perineum skjer for å tillate babyens hode og kropp å bli født, men det kan i den forbindelse oppstå rifter. Det kan også være behov for å gjøre et klipp i perineum, en episiotomi, for å gi mer plass til at barnet skal komme ut.
Redusere risiko for rifter og episiotomi
Som forberedelse til fødsel kan du massere perineum. Dette hjelper muskelen
og huden til å lettere strekke seg under fødselen. Det kan også hjelpe deg å kjenne kroppen din
bedre og forbered deg på følelsen av press og strekk som du vil kjenne under fødselen.
Regelmessig massasje av perineum fra svangerskapsuke 34 reduserer sjansen for
episiotomi og rifter som må sutureres.
Du kan utføre massasjen på egen hånd eller ved hjelp av partneren din.
Slik masserer du perineum
- Vask hendene godt og sørg for at du har korte negler.
- Vært på et sted hvor du kan slappe av og er komfortabel.
- Sitt med knærne bøyd opp. Du kan også prøv å sitte på huk mot en vegg, eller
stående med en fot hevet opp på badekarkanten, toalettet eller en stol. - Det kan hjelpe å ta et bad, dusj eller bruke en varm kompress på perineum
først. Dette bidrar til god blodtilførsel i området. - Smør tommelen og perineum med oljen.
- Hvis du gjør massasjen selv, er det sannsynligvis enklest å bruke tommelen.
Ellers kan partneren din bruke begge pekefingrene. - Plasser den smurte tommelen eller tommelene 3 – 4 cm inn i skjeden din. Presse ned
mot anus og til sidene. Hold i omtrent ett til to minutter. - Massér den nedre halvdelen av skjeden langsomt ved å bruke tommelen, med en U-formet
bevegelse (fra klokken 3 til klokka 9). Dette skal ikke være smertefullt. - Masser perinealeområdet sakte i opptil 10 minutter
- Du kan også gjøre skånsom massasje på gammelt arrvev for å hjelpe til å myke opp og tøye det.
Weleda perineum olje
Weledas fødselsforberedende olje en ren naturlig massasjeolje, spesielt laget for massasje av mellomkjøttet. Oljen er basert på mild mandelolje og E-vitaminrik hvetekimolje som øker elastisiteten i bindevevet. Oljen er dermatologisk testet og utviklet av erfarne jordmødre og farmasøyter
